Cara Menghilangkan Rasa Cemas

Ada-akbar.com Cemas edentik dengan pikiran yang negatif.Cemas dapat terlihat ketika jantung anda berdebar-debar dan telapak tangan berkeringat.Jika anda mulai cemas tetapi anda tidak mengetahui cara mengobatinya.Berikut tips cara menghilangkan perasaan cemas :

1.Cobalah untuk curhat

Ketika anda mengalami rasa yang cemas,ada baiknya anda sharing kepada teman dekat atau keluarga.Karena dengan sharing,beban pikiran kita seperti tidak ditanggung sendiri.

2.Memakan makanan yang sehat

Ketika anda mengalami kecemasan,cobalah untuk memakan makanan yang sehat seperti buah segar,sayuran sampai kacang-kacangan.Kurangi kopi karena mengandung kafein yang dapat memperburuk rasa cemas.

3.Meditasi atau berdzikir bagi yang muslim

Ketika anda cemas,ada baiknya anda mencoba berdzikir bagi yang muslim atau meditasi bagi yang non muslim.Dengan menyerahkan segalanya kepada Yang Kuasa,maka anda akan bertambah rileks.

4.Langsung Berolahraga

Cemas melanda anda,cobalah untuk pergi berolahraga.Seperti bermain sepak bola,badminton sampai fitnes.Dengan tubuh yang sehat dan segar maka rileks akan menghampiri anda.